周産期メンタルヘルスとは？

妊娠中や出産後は、体だけでなく心にも大きな変化が起こります。

ホルモンの変化や生活環境の変化、赤ちゃんへの責任感、不安や睡眠不足などが重なり、気持ちが不安定になることは珍しいことではありません。

そのため、

• 気分が落ち込む
• 涙もろくなる
• 不安が強くなる
• イライラしやすくなる
• 眠れない
• 何も楽しめない

といった症状が現れることがあります。

これらは決して「気の持ちよう」や「母親として弱いから」ではなく、妊娠・出産に伴って誰にでも起こりうる心身の変化です。

なぜ大切なのか

お母さんの心の健康は、お母さん自身のためだけでなく、赤ちゃんやご家族の生活にも関わります。

もし心の不調が続くと、

• 育児がつらくなる
• 十分に休めなくなる
• 家族関係に影響する

ことがあります。

そのため、体の健診と同じように、心の健康にも気を配ることが大切です。

困ったときは相談してください

もし、

• 気分の落ち込みが2週間以上続く
• 不安が強くて日常生活に支障がある
• 育児がつらくて仕方ない
• 自分を傷つけたい気持ちになる

といったことがあれば、一人で抱え込まずに産婦人科スタッフに相談してください。

早めに相談することで、多くの場合は適切な支援や治療を受けることができます。