尿漏れってなぜ起こるの？

尿漏れは、骨盤の底にある骨盤底筋と呼ばれる筋肉が弱ることで起こります。骨盤底筋が健康であれば、お腹にちょっとした力が加わっても骨盤底筋が反射的に尿道を締めて、尿漏れを防いでくれます。しかし骨盤底筋が正常に機能していないと、ふとした瞬間に尿が漏れだしてしまうのです。

ほかにも、精神的な要因で起こる尿漏れがあります。緊張や不安などを感じたとき、膀胱や尿道には異常がないにも関わらず、尿意をコントロールできなくなる、というケースです。常に尿漏れが気になり、日々の生活に支障が出る場合があります。

女性の尿漏れのタイプ

尿漏れには、主に3つのタイプがあります。

尿漏れを招く排尿習慣をチェック

正しい排尿は、トイレに行きたいという感覚が出てからトイレに行き、膀胱が収縮して尿道が緩み、排尿します。しかし次のような排尿をしている人は、尿漏れを起こしやすく悪化させる原因にもなります。

・排尿する際、おなかに力を入れて腹筋を使って絞り出している
・尿意を感じていないのに、何度もトイレに行っている
・排尿し終わってもさらにいきんで、尿が残っていないかを確認する
・便秘気味だからと毎日トイレでいきむ

このように、無理に出すという行為や行動や、尿漏れを招きやすいです。排尿の際は骨盤底の力を抜き、スムーズに出すようにしましょう。

女性の尿漏れ対策とは

尿漏れが気になるときは病院で相談がおすすめ

尿漏れに悩んでいる女性は、とても多いです。尿漏れが気になって外出がしづらくなり、お出かけしても楽しめない…という不安な毎日から解放されるために、自分に合った対策を見つけましょう。

病院でも尿漏れの治療を行っています。まずは病院で相談してみてください。